Il Tai Chi Chuan è una ginnastica terapeutica cinese.

I suoi movimenti sono lenti, armoniosi, aggraziati e tutti sono in grado di poterli eseguire senza limiti di età.

Inoltre attraverso la corretta esecuzione si può controllare ogni movimento che si compie senza il pericolo di incorrere in traumi articolari e strappi muscolari, come avviene in altri sport più dinamici.

I movimenti dolci del Tai Chi Chuan rendono più sciolte le articolazioni, più elastici i legamenti, viene eliminata la rigidità alle giunture articolari (ginocchia, polsi, caviglie, ecc.) e i muscoli vengono rivitalizzati attraverso il fluire del Chi (=energia).

Benefici: Gli esercizi del Tai Chi Chuan favoriscono in primo luogo la quiete mentale ed il rilassamento muscolare con effetti benefici sui seguenti disturbi: cervicale, ipertensione, ipotensione, disturbi cardiovascolari, insonnia, inappetenza, reumatismi, artrosi, ecc.