Gli scopi perseguiti dal corso sono il miglioramento cardiocircolatorio e respiratorio con conseguente riduzione del grasso corporeo e il conseguente miglioramento del rapporto tra massa magra e massa grassa.

Prevede l'esecuzione coordinata di esercizi a ritmo di musica con l'ausilio dello step per incrementare il lavoro sugli arti inferiori e per ricercare nuove e coinvolgenti soluzioni coreografiche di rapido apprendimento.