Per chi desidera esercitare tutto il corpo con un buon lavoro qualitativo, non coreografico e di rapido apprendimento.

Vengono lavorati e condizionati tutti i gruppi muscolari con il massimo isolamento possibile, curando la tecnica di esecuzione del movimento per garantire la massima efficacia.

Prevede l'esecuzione coordinata di esercizi a ritmo di musica con l'utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, barre e step.